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Jobcenter Prignitz

Im Projekt

Seit 2020

Aktuelle und geplante Aktivitäten

Im Rahmen von "Fit for Life" finden im Herbst 2022 an zwei Standorten insgesamt vier Ernährungs- und Bewegungsangebote statt:

Schnupperkurs "Förderung und Entspannung" (11/2022 - 12/2022): Die Teilnehmenden lernen die praktische Anwendung von Körper- und Bewegungsübungen, Atem- und Konzentrationsübungen sowie Meditationsübungen kennen. Einfach umzusetzende Übungsreihen und die Verbindung zwischen Atmung, sanften Bewegungen und Entspannung, können einen Bewegungsmangel und dadurch gesundheitlichen Risiken vorbeugen.

Ernährungskurs "Gesunde Ernährung" (11/2022 - 12/2022): Die Teilnehmenden lernen die Grundlagen gesunder Ernährung kennen. Dabei spielt auch das achtsame Essen eine wichtige Rolle. Im Kurs erfahren die Teilnehmenden, wie sie kostengünstig und zeitsparend gesunde Gerichte zubereiten können. Ergänzend dazu reflektieren sie ihr eigenes Essverhalten; einfache, kreative und leckere Rezeptideen sollen zum Einstieg einer schrittweisen Änderung des Essverhaltens führen.

Yogakurs "Fit mit Rückenyoga" (11/2022 - 12/2022): Die Teilnehmenden erlernen in diesem Kurs gezielte Rückenyoga-Übungen, inkl. isometrischem Körpertraining, Atemtechniken und Entspannungsphasen, die sie im Alltag selbstständig durchführen können. Im Kurs erspüren sie eigene (körperliche) Bedürfnisse und erfahren eine gesundheitsfördernde Wirkung, z. B. durch die Mobilisierung und Stärkung des Rückens sowie einer insgesamt besseren Beweglichkeit und Körperhaltung. Kurze Theorieblöcke und praktische Übungen schaffen ein Verständnis für die Hintergründe und Funktionsweisen des Yoga.

Vergangene Aktivitäten

Ernährungsworkshop (11/2021): Dieser Workshop vermittelt den Teilnehmenden die Grundlagen gesunder Ernährung, Zutaten- und Einkaufskunde sowie verschiedene Arten der Zubereitung. Die Teilnehmenden reflektieren ihr eigenes Essverhalten und lernen, dass gesunde Ernährung kostengünstig und schmackhaft sein kann. Das Kochen von einfachen und kreativen Rezeptideen soll zum Einstieg einer schrittweisen Änderung des Essverhaltens führen. Auch das achtsame Essen (in der Familie) wird thematisiert.


Qigong-Kurs (10/2021): In diesem Gruppenangebot lernen die Teilnehmenden die praktische Anwendung von Körper- und Bewegungsübungen, Atem- und Konzentrationsübungen sowie Meditationsübungen kennen. Dabei werden ihnen einfach umzusetzende Übungsreihen und Elemente sowie die Verbindung zwischen Atmung, sanften Bewegungen und Entspannung vermittelt. Das Gruppenangebot unterstützt die Teilnehmenden darin, gesunde Bewegungsgewohnheiten zu entwickeln und in den Alltag zu integrieren.


Interne Bedarfserhebung (2/2021): Es werden arbeitslose Menschen zu ihrem Gesundheitsverhalten, zur Nutzung von und Wünschen zu Gesundheitsangeboten sowie deren bevorzugtem Zugang befragt.

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