Bewegung tut gut - und es muss auch nicht immer gleich Sport sein

Nach diesem Motto werden wir in zwei Informations- und Praxisterminen Wissen und Ideen vermitteln, wie mehr Bewegung in den Alltag kommen kann. Es gibt Profi-Tipps zum Kampf gegen den inneren Schweinehund und wir probieren einfache Übungen für Zuhause, die ohne großen Aufwand umgesetzt werden können. Alle, die nach diesen zwei Terminen weiterhin aktiv bleiben wollen, erfahren auch wo sich offene und kostenlose Bewegungsgruppen in der Neuköllner Nachbarschaft treffen. Wir freuen uns auf Ihre aktive Teilnahme!

Extra Sportkleidung ist nicht notwendig.

Durchgeführt von: Verena Kupilas und Robin Spätling, Verein für Stadtbewegung e.V.

Termine:

06.04.2022, Mittwoch, 11 - 13 Uhr: Bewegung tut gut - Wie starte ich?

•  Motivation zu Bewegung und Sport – was bringt mich in die Turnschuhe?
• Wissen über Trainingsmethoden – was bringen mir Kraft, Ausdauer und Co?
• Reflexion: welche Sport- und Bewegungserfahrungen bringe ich mit? Was tut mir gut?
• einfache Bewegungsübungen für zu Hause – ohne Sportkleidung, ohne Material

Ort: Jobcenter NK, Mainzer Str. 27, Raum SIE

11.05.2022, Mittwoch, 11 - 13 Uhr: Bewegung tut gut - Wie bleibe ich dabei?

• Alleine, zu zweit, in der Gruppe? Wie bewege ich mich am liebsten?
• Wissen über Trainingsmöglichkeiten im Alltag – Bsp. Koordinationstraining mit
• Alltagsmaterial
• Bewegungsübungen für zu Hause – allein bzw. mit Partner*in
• Informationen zu Bewegungsangeboten in der Nachbarschaft (offene Gruppen, Angebote in Parks, etc.)

Ort: Jobcenter NK, Mainzer Str. 27, Raum SIE

14.06.2022, Dienstag, 11 - 13 Uhr: Bewegung tut gut - Wie starte ich?

Ort: Nachbarschaftstreff "mittendrin", Sonnenallee 319

28.06.2022, Dienstag, 11 - 13 Uhr: Bewegung tut gut - Wie bleibe ich dabei?

Nachbarschaftstreff "mittendrin", Sonnenallee 319